4-Daags Thuis Trainingsschema – Fit & Gezond
€2,99
Angebotspreis
€2,99
Normaler Preis
Zu Produktinformationen springen
4-Daags Thuis Trainingsschema – Fit & Gezond
€2,99
Angebotspreis
€2,99
Normaler Preis
Digitaal trainingsschema • Thuis editie
Werk gericht aan kracht, conditie en mobiliteit combineren.
Een compleet 4-daags thuisschema voor sporters die regelmatig willen trainen voor algemene gezondheid en fitheid. De week combineert kracht, conditie en mobiliteit.
Compleet programma
Verschillende trainingsvormen zorgen dat kracht, uithoudingsvermogen en bewegen allemaal aandacht krijgen.
4 dagen per week
Vier sessies voor wie al een redelijke basis heeft en structureel meer wil bewegen.
Schaalbaar niveau
Worden oefeningen te makkelijk, dan kun je moeilijkere varianten of een gevulde rugzak gebruiken.
Wat zit er in het schema?
- Volledig uitgewerkte thuistrainingen met oefeningen, sets, herhalingen/tijd en rusttijden
- Warming-up en cooling-down passend bij het trainingsdoel
- Duidelijke uitleg voor iedere oefening: uitvoering en aandachtspunten
- Makkelijkere en moeilijkere oefenvarianten zodat je het niveau kunt aanpassen
- Een praktische progressiemethode om het schema uitdagender te blijven maken
- Richtlijnen voor herstel, trainingsfrequentie en algemene beweging
- Voorwaarden & gebruiksrechten in het digitale document
Belangrijk: dit is een digitaal product. Er wordt geen fysiek product verzonden. Het schema bevat algemene trainingsinformatie en is geen persoonlijk medisch, fysiotherapeutisch of voedingsadvies. Resultaten verschillen per persoon.