2-Daags Gym Trainingsschema – Afvallen
€2,99
Prijs met korting
€2,99
Normale prijs
Ga direct naar de productinformatie
2-Daags Gym Trainingsschema – Afvallen
€2,99
Prijs met korting
€2,99
Normale prijs
Digitaal trainingsschema
Werk gericht aan afvallen & fitter worden.
Een praktisch 2-daags gymschema voor wie wil afvallen, fitter wil worden en tegelijkertijd kracht en spiermassa wil behouden. De basis bestaat uit full body krachttraining, aangevuld met doelgerichte cardio.
Afvallen & vetverlies
Het schema combineert krachttraining en cardio. Gewichtsverlies ontstaat uiteindelijk door een structureel energietekort; training ondersteunt je energieverbruik, conditie en behoud van spiermassa.
2 dagen per week
2 full body krachttrainingen + cardio. Gemiddelde trainingsduur: 45–60 minuten.
Kracht + cardio
Krachttraining blijft de basis. Cardio wordt doelgericht toegevoegd om conditie en totale activiteit te ondersteunen.
Wat zit er in het schema?
- Volledig uitgewerkte gymtrainingen met oefeningen, sets, herhalingen en rusttijden
- Cardio-opdrachten met duur en intensiteitsrichtlijnen
- Duidelijke uitleg voor iedere krachtoefening
- Instellen, uitvoering, aandachtspunten en beginnerstips
- Een eenvoudige progressiemethode voor krachttraining
- Praktische richtlijnen voor dagelijkse beweging en herstel
- Voorwaarden & gebruiksrechten in het digitale document
Belangrijk: dit schema bevat algemene trainingsinformatie en is geen persoonlijk voedings-, medisch of fysiotherapeutisch advies. Afvallen vereist over tijd een energietekort; resultaten verschillen per persoon.