2-Daags Thuis Trainingsschema – Beginner
€2,99
Prijs met korting
€2,99
Normale prijs
Ga direct naar de productinformatie
2-Daags Thuis Trainingsschema – Beginner
€2,99
Prijs met korting
€2,99
Normale prijs
Digitaal trainingsschema • Thuis editie
Werk gericht aan rustig sterker, fitter en actiever worden.
Een toegankelijk 2-daags thuisschema voor beginners die zonder fitnessapparatuur een sterke basis willen opbouwen. Je werkt aan algemene fitheid, basiskracht, conditie en een haalbare trainingsroutine.
Rustig opbouwen
Toegankelijke full-body trainingen met duidelijke oefenvarianten, zodat je veilig en gecontroleerd kunt starten.
2 dagen per week
Twee full-body trainingen per week met voldoende herstel. Gemiddelde trainingsduur: 30–40 minuten.
Train thuis
Geen fitnessapparatuur nodig. Een stoel, muur of stevig oppervlak kan bij sommige oefeningen worden gebruikt.
Wat zit er in het schema?
- Volledig uitgewerkte thuistrainingen met oefeningen, sets, herhalingen/tijd en rusttijden
- Warming-up en cooling-down passend bij het trainingsdoel
- Duidelijke uitleg voor iedere oefening: uitvoering en aandachtspunten
- Makkelijkere en moeilijkere oefenvarianten zodat je het niveau kunt aanpassen
- Een praktische progressiemethode om het schema uitdagender te blijven maken
- Richtlijnen voor herstel, trainingsfrequentie en algemene beweging
- Voorwaarden & gebruiksrechten in het digitale document
Belangrijk: dit is een digitaal product. Er wordt geen fysiek product verzonden. Het schema bevat algemene trainingsinformatie en is geen persoonlijk medisch, fysiotherapeutisch of voedingsadvies. Resultaten verschillen per persoon.