4-Daags Upper/Lower Trainingsschema – Spieropbouw
€2,99
Sale price
€2,99
Regular price
Skip to product information
4-Daags Upper/Lower Trainingsschema – Spieropbouw
€2,99
Sale price
€2,99
Regular price
Digitaal trainingsschema
4-Daags Upper/Lower Trainingsschema - Spieropbouw
Een klassieke upper/lower-verdeling waarmee je iedere grote spiergroep twee keer per week gericht traint. Je ontvangt een overzichtelijk digitaal schema met trainingen, sets, herhalingen, rusttijden, progressie-uitleg en praktische richtlijnen.
Doel
Spieropbouw. Het schema geeft je een duidelijke structuur om gericht te trainen.
4 dagen per week
Opbouw: Upper / Lower x2. Gemiddelde trainingsduur: 55-75 minuten.
Direct digitaal
Na aankoop ontvang je het trainingsschema als digitaal bestand. Geen fysiek product of verzending.
Wat zit er in het schema?
- Volledig uitgewerkte trainingen met oefeningen, sets, herhalingen en rusttijden
- Duidelijke uitleg over hoe je het schema gebruikt
- Praktische progressiemethode om je trainingen op te bouwen
- Warming-up-, herstel- en techniekrichtlijnen
- Voorwaarden & gebruiksrechten in het document