Alle digitale Trainingsschema’s Gym
Train doelgericht in de gym met een schema dat past bij jouw niveau en doel.
In deze collectie vind je digitale trainingsschema’s voor krachttraining en fitness in de sportschool. Kies uit schema’s voor spieropbouw, sterker worden, algemene fitheid of afvallen, met verschillende trainingsfrequenties en niveaus. Zo weet je precies welke oefeningen je doet, hoeveel sets en herhalingen je uitvoert en hoe je stap voor stap progressie kunt maken.
Kracht & spieropbouw
Schema’s voor verschillende doelen zoals spiermassa opbouwen, sterker worden en gericht trainen met full body, upper/lower, Push Pull Legs en andere trainingsindelingen.
Afvallen & fitter worden
Trainingsschema’s waarin krachttraining wordt gecombineerd met cardio en conditiewerk voor sporters die willen afvallen en tegelijkertijd sterk en actief willen blijven.
2 tot 6 dagen per week
Kies een schema dat past bij hoeveel dagen je realistisch kunt trainen. Van compacte 2-daagse full body schema’s tot uitgebreidere 5- en 6-daagse trainingsprogramma’s.
