Snelle Maaltijden – 20 Eiwitrijke recepten - Nederlands

Meer eiwitten, meer variatie

Met dit kookboek voeg je eenvoudig meer eiwitrijke gerechten toe aan je dagelijkse voeding. Je vindt combinaties met kip, vis, zuivel, eieren, peulvruchten en andere eiwitbronnen.

Dit vind je in het kookboek

• 20 eiwitrijke recepten voor verschillende momenten
• Ingrediënten uit de gewone supermarkt
• Duidelijke bereidingswijze in eenvoudige stappen
• Bereidingstijd, porties en moeilijkheid
• Chef's Tips voor een beter eindresultaat
• Handige variaties per recept
• Bewaaradvies en informatie over allergenen
• Geschatte voedingswaarden per portie

Recepten in dit kookboek

1. Protein pancakes met banaan en kwark
2. Kiprijstbowl met broccoli
3. Tonijnwrap met hüttenkäse
4. Skyr bowl met fruit en noten
5. Omelet met kip en spinazie
6. Zalm met rijst en broccoli
7. Pasta met kip en cottage cheese saus
8. Chili met mager gehakt en bonen
9. Kwarkbowl met pindakaas en banaan
10. Kip burrito bowl
11. Eiwitrijke eiersalade op toast
12. Linzenpasta met tomaat en kip
13. Hüttenkäse toast met ei
14. Kip tikka met rijst en yoghurt
15. Tonijn-pastasalade
16. Eiwitrijke overnight oats
17. Kalkoenwrap met avocado
18. Garnalenrijst met groenten
19. Kikkererwtencurry met yoghurt
20. Kipgehaktballetjes met aardappelen