3-Daags Thuis Trainingsschema – Conditie
€2,99
Sale price
€2,99
Regular price
Skip to product information
3-Daags Thuis Trainingsschema – Conditie
€2,99
Sale price
€2,99
Regular price
Digitaal trainingsschema • Thuis editie
Werk gericht aan conditie en uithoudingsvermogen thuis verbeteren.
Een 3-daags thuisschema voor wie vooral fitter wil worden en zijn of haar conditie wil verbeteren. Je gebruikt intervalblokken, circuits en eenvoudige krachtbewegingen.
Conditie verbeteren
Gerichte interval- en circuittraining helpt je wennen aan langere en intensievere inspanning.
3 dagen per week
Korte tot middelgrote sessies die goed in een normale week passen. Gemiddeld 25–40 minuten.
Train waar je bent
Alle sessies zijn thuis uitvoerbaar zonder loopband, fiets of andere cardioapparatuur.
Wat zit er in het schema?
- Volledig uitgewerkte thuistrainingen met oefeningen, sets, herhalingen/tijd en rusttijden
- Warming-up en cooling-down passend bij het trainingsdoel
- Duidelijke uitleg voor iedere oefening: uitvoering en aandachtspunten
- Makkelijkere en moeilijkere oefenvarianten zodat je het niveau kunt aanpassen
- Een praktische progressiemethode om het schema uitdagender te blijven maken
- Richtlijnen voor herstel, trainingsfrequentie en algemene beweging
- Voorwaarden & gebruiksrechten in het digitale document
Belangrijk: dit is een digitaal product. Er wordt geen fysiek product verzonden. Het schema bevat algemene trainingsinformatie en is geen persoonlijk medisch, fysiotherapeutisch of voedingsadvies. Resultaten verschillen per persoon.