3-Daags Thuis Trainingsschema – Fit & Gezond
€2,99
Sale price
€2,99
Regular price
Skip to product information
3-Daags Thuis Trainingsschema – Fit & Gezond
€2,99
Sale price
€2,99
Regular price
Digitaal trainingsschema • Thuis editie
Werk gericht aan een gezondere en actievere routine opbouwen.
Een gebalanceerd 3-daags thuisschema voor wie niet één specifiek prestatiedoel heeft, maar vooral fitter, sterker en actiever wil worden.
Algemene fitheid
Kracht, conditie en mobiliteit worden gecombineerd voor een brede basis.
3 dagen per week
Een haalbare frequentie waarmee je een vaste beweegroutine kunt opbouwen.
Balans in training
Niet iedere sessie hoeft maximaal zwaar te zijn: techniek, herstel en regelmaat staan centraal.
Wat zit er in het schema?
- Volledig uitgewerkte thuistrainingen met oefeningen, sets, herhalingen/tijd en rusttijden
- Warming-up en cooling-down passend bij het trainingsdoel
- Duidelijke uitleg voor iedere oefening: uitvoering en aandachtspunten
- Makkelijkere en moeilijkere oefenvarianten zodat je het niveau kunt aanpassen
- Een praktische progressiemethode om het schema uitdagender te blijven maken
- Richtlijnen voor herstel, trainingsfrequentie en algemene beweging
- Voorwaarden & gebruiksrechten in het digitale document
Belangrijk: dit is een digitaal product. Er wordt geen fysiek product verzonden. Het schema bevat algemene trainingsinformatie en is geen persoonlijk medisch, fysiotherapeutisch of voedingsadvies. Resultaten verschillen per persoon.